最近，一个消息在媒体圈“炸了”:一名年轻女记者突然离世!为什么一个健康人说走就走了？原因居然是因为崴了脚，形成下肢深静脉血栓，栓子脱落引起肺栓塞！那血栓是怎样“炼”成的呢？
        简单说，血栓就是血管内的血液不正常凝结而形成血凝块。血栓的形成与三方面因素有关，就是血管内膜损伤、血液高凝状态和血流速度变慢。打个比方，血管好比下水道，如果管道内壁光滑、冲下去的水流速度快、水里的垃圾少，那下水道就不容易被堵塞。反之，如果下水道管壁坑坑洼洼，水流速度慢，水里还有饭粒菜叶等垃圾，下水道就易堵塞。
        血管内膜损伤  这是血栓形成的启动因素，内膜细胞一旦受损，内膜下的胶原会激活机体的凝血系统，被激活的血小板会释放活化因子，吸引更多的血小板、白细胞和红细胞聚集粘附，最终导致血栓形成。
        血液的高凝状态  这是血栓形成的诱发因素。与自来水不同，血液里有红细胞、白细胞、脂质等，一旦这些物质比例增多，就特别容易聚集在一起，诱发血栓形成。
        血流缓慢  这是血栓形成的关键因素。大家知道，奔腾而过，一泻千里的大江、大河很少发生河道堵塞，只有迂曲、水流缓慢的河道才会因泥沙堆积而发生堵塞。同样道理，血栓形成基本都有血流变慢的因素参与其中。
生活中的致栓因素
       环境因素  吸烟、空气污染、有毒有害化学物质、电离辐射等，都会损伤血管诱发血栓形成。
       饮食结构  近20年来，中国人的饮食结构发生了巨大变化。 “吃素的少，吃荤的多。”以前大多只求温饱，现在则不仅要吃饱，还要吃好。天上飞的、水里游的、地上跑的、全部“一网打尽”。这下，血管可受不了。血液里的营养物质尤其是脂质过多后，血液就会呈现高凝状态，极易发生血栓。试想，如果下水道里都是剩菜剩饭，不堵塞才怪！
      生活习惯  在促进静脉血液回流的力量中，肌肉的挤压作用最重要。也就是说，肌肉时不时收缩一会儿，能帮助下肢静脉血液的回流。然而，随着人们生活模式的改变，越来越多的脑力劳动者终日端坐在办公室里，一年难得运动几次，下肢静脉里的血液长时间淤积在下肢静脉系统里，血流速度缓慢，甚至停滞，容易形成血栓。
      所以早期预防血栓要以改变饮食结构和生活方式为主，管住嘴、迈开腿，避免久坐久站。长期站立或久坐等高危职业者，应长期穿医用弹力袜。